Like pentru a fi la curent cu toate faptele bune de pe imparte.ro

Imparte.roCum sa donezi inteligentUtile Imunizarea de sezon rece
 

Imunizarea de sezon rece

 

mereImunizarea de sezon rece este bine sa fie inceputa inca de la debutul toamnei, din luna septembrie. Exista mai multe cai prin care iti poti creste imunitatea organismulu: pe cale naturala, din alimentatie, prin suplimente alimentare (vitamine si minerale special destinate cresterii imunitatii) sau prin vaccinarea impotriva gripei.

Imunizarea de sezon rece – care este cea mai buna metoda?

Cea mai buna metoda pentru a creste imunitatea organismului ramane, intotdeauna, cea naturala. In aceasta perioada este bine sa se consume alimente cat mai putin prelucrate termic, cu un aport crescut de vitamine si minerale. De asemenea, suplimentele de vitamine si minerale sunt un aliat de nadejde, cat si ceaiurile si extractele de plante ce pot fi procurate din farmaciile naturiste / plafaruri.

Alimente care cresc imunitatea organismului

  • Alimentele bogate in vitamina C: portocale, lamai, grepfruit, mere, afine. Toate aceste alimente au un continut crescut de vitamina C, unul dintre aliatii de nadejde impotriva gripei si racelii. Merele contin in proportie de 80% fibre solubile ce ajuta la reglarea nivelului colesterolului in sange, iar afinele, pe langa rolul de crestere a imunitatii, au efect anticancerigen, previn aparitia bolilor cardiovasculare si mentin sanatatea cavitatii bucale.

  • Carnea de vita: contine din plin zinc, un oligoelement ce ajuta la cresterea imunitatii organismului prin rolul sau in dezvoltarea celulelor albe din sange ce are ca rol "domolirea" infectiilor din organism.

  • Iaurtul: contine enzime care ajuta la intarira florei intestinale. Este foarte util mai ales dupa un tratament indelungat cu antibiotice, cunoscute ca "distrugatori" ai bacteriilor folositoare din stomac.

  • Ceaiul: alege sortimente atat de ceai negru cat si de ceai verde, cu un continut ridicat de antioxidanti ce ajuta la combaterea radicalilor liberi si la cresterea imunitatii organismului.

  • Dovleacul: il gasesti in piete incepand cu sfarsitul lunii septembrie; este foarte bogat in vitamina C, fibre, potasiu, acizi grasi esentiali si zinc. Previne aparitia cancerului, cataractei si a bolilor cardio-vasculare.

Suplimente naturale ce ajuta la cresterea imunitatii

racealaPe langa un dozaj corect de vitamine si minerale (pe care cel mai bine il poate recomanda medicul de familie in urma unui set de analize uzuale), suplimentele naturale din plante sunt de asemenea benefice pentru stimularea imunitatii organismului. Spirulina, vitamina A, betacarotenul, echinaceea, extractul de catina sunt doar cateva dintre suplimentele naturale ce te pot ajuta in lupta impotriva gripei si a racelii.

Vaccinul antigripal – cand este recomandat?

In cazurile in care este vorba despre un fond imunitar al organismului deja afectat de alte boli, in cazul copiilor care iau contact zilnic cu colectivitati mari (la scoala, gradinita etc), al batranilor, este bine sa se apeleze si la un "ajutor suplimentar", reprezentat de vaccinul anti-gripal.

Vaccinul antigripal se face de obicei fie la sfarsitul lunii septembrie (in toamnele mai racoroase), fie in lunile octombrie – noiembrie (in toamnele blande, cu temperaturi mai ridicate). Este bine ca vaccinarea antigripala sa se faca dupa un consult la medicul de familie; vaccinul antigripal nu este recoamndat persoanelor cu afectiuni ale inimii, iar in cazul femeilor insarcinate exista precautii in vaccinarea antigripala.

Tu ce masuri vei lua in aceasta toamna pentru a-ti creste imunitatea organismului si a spune nu racelii si gripei?

Articol realizat de:

9 articole postate
Publica din: 2011-04-20
Vino in comunitatea donatorilor imparte.ro


Intra in cont si fii primul care posteaza un comentariu.

 


 
Stirile Imparte.ro pe site-ul tau

 

Alte articole similare:
Problemele de sanatate si solutiile lor

O nutritie sanatoasa: cat de greu poate sa fie?

Curatenia de toamna

Comunitate imparte.ro
 
  Cum sa donezi inteligent
 
 
 
 

Scrie pe imparte.ro

Retele sociale:

Abonare newsletter: