Like pentru a fi la curent cu toate faptele bune de pe imparte.ro

Imparte.roCum sa donezi inteligentUtile Depresia de vacanta - sfaturi utile
 

Depresia de vacanta - sfaturi utile

 

depresia de vacantaDepresia de vacanta poate aparea pe parcursul concediilor, in momentul in care se face o trecere brusca de la un anumit ritm de viata la un altul cu totul diferit. Desi in mod normal in timpul vacantelor ar trebui sa fim mult mai odihniti si relaxati, nu este exclus sa ajungem sa ne confruntam cu o depresie de vacanta.

Depresia de vacanta: cand apare?

Depresia de vacanta apare mai ales pe fondul unor concedii agitate, care implica multa organizare, alergatura, contactul cu foarte multa lume (rude, prieteni) care nu este intotdeauna relaxant, cand apar certuri sau neintelegeri in familie sau intre prieteni. Un alt factor care favorizeaza aparitia depresiei de vacanta este fondul de stres acumulat in perioada de dinaintea concediilor, cand, in cele mai multe cazuri, gradul de oboseala si surescitare la locul de munca este mult mai mare

Depresia de vacanta: sfaturi utile

Ai grija in primul rand de tine

Ai grija de tine si fa in primul rand lucrurile care iti fac tie placere. Nu te lasa purtat de val doar pentru a le face pe plac celor cu care ai decis sa iti petreci vacanta. Tine minte ca daca te ingrijesti pe tine, vei atrage si atentia celor din jurul tau, iar ceilalti vor remarca starea de bunadispozitie si calm. Iar daca iti place sa asculti muzica clasica, ia cateva CD-uri cu tine. Sunt un remediu genial pentru starile de agitatie si stres prin care poti trece.

Nu iti face un program prea aglomerat

Chiar daca vrei sa faci cat mai multe lucruri, sa vezi cat mai multe locuri, un program aglomerat iti poate distruge concediul si iti poate provoca si o depresie de vacanta. Alege sa faci doar acele lucruri importante, care iti fac cu adevarat placere, si renunta la cele care ti-ar incarca in mod inutil programul. In definitiv, mai exista vacante in care sa faci tot ce ti-ai propus!

Fii spontan

Ai plecat cu o lista bine stabilita a obiectivelor turistice pe care vrei sa le vizitezi? Uneori, poate deveni o adevarata povara statul la cozi pentru a vizita muzee, mersul prin caldura o zi intreaga, interactiunea cu prea multa lume o data. Permite-ti luxul de a fi spontan macar in vacanta. Ai chef sa lenevesti o zi intreaga la soare in loc sa alergi din muzeu in muzeu? Foarte bine! Fa ceea ce iti dicteaza instinctul, doar e vacanta ta si meriti sa te bucuri de ea.

Nu neglija activitatea fizica

Depresia de vacanta este de foarte multe ori cauzata si de trecerea de la o viata activa ce implica mersul regulat la sala, practicatul unui sport sau alergatul in parc la final de saptamana, la un ritm mult mai lenes, in care activitatea fizica nu este aproape deloc prezenta. Nu-ti uita bunele obiceiuri si fa miscare macar de cateva ori in vacanta. Astfel iti asiguri un tonus moral si fizic bun si eviti si instalarea unei eventuale depresii de vacanta.

Vino in comunitatea donatorilor imparte.ro


Intra in cont si fii primul care posteaza un comentariu.

 


 
Stirile Imparte.ro pe site-ul tau

 

Alte articole similare:
Nu crezi ca fericirea este contagioasa?

Despre fericire. Cum faci sa ai o atitudine pozitiva?

Comunitate imparte.ro
 
  Cum sa donezi inteligent
 
 
 
 

Scrie pe imparte.ro

Retele sociale:

Abonare newsletter: