Like pentru a fi la curent cu toate faptele bune de pe imparte.ro

Imparte.roCum sa donezi inteligentUtile Cei ce traiesc momentul sunt mai fericiti
 

Cei ce traiesc momentul sunt mai fericiti

 

Cei ce traiesc momentul sunt mai fericitiCei ce viseaza cu ochii deschisi sunt mai predispusi la nefericire, decat cei care raman concentrati pe durata zilei.

Aceasta este concluzia unui studiu care a relevat ca oamenii se gandesc la lucruri care nu au legatura cu activitatea lor din acel moment si acest lucru ii face mai putin fericiti.

Beneficiile trairii in prezent au fost sustinute de multe curente filozofice si de culte religioase, insa pana acum nu au existat dovezi care sa sustine aceste sfaturi.

Din studiu a reiesit ca oamenii se gandesc la alte lucruri aproximativ jumatate din timp.

Mintea noastra este mai predispusa sa fie distrasa in timpul unei activitati precum dusul si cel mai putin distrasa atunci cand facem sex.

Si exista o sansa foarte mare ca gandurile noastre sa fie in alta parte chiar acum, mai spune studiul. Si chiar daca aceste vise cu ochii deschisi sunt placute, ai sanse mai bune sa fii fericit daca te concetrezi pur si simplu pe ce faci acum.

Acest studiu a fost desfasurat prin intermediul unei aplicatii pentru telefonul mobil iPhone si a obtinut date de la mai mult de 2250 de voluntari.

Ca si reguli:

  • Atunci cand suntem deconectati de la activitatea in care ne-am angajat sunt mai putin satisfacuti decat atunci cand suntem implicati total in o activitate. Si acest lucru e valabil indiferent de de obiectul actiunii sau al visarii.
  • Oamenii au fost cei mai fericiti atunci cand faceau sex, exercitii fizice sau erau implicati intr-o conversatie
  • Tot acestia s-au considerat cel mai putin fericiti atunci cand lucrau, se odihneau sau in timp ce foloseau un computer
  • Nici cele mai solicitante actiuni nu au putut retine intreaga atentie a participantilor sau cel putin nu pe toata durata desfasurarii activitatii respective.

Cercetari precedente au aratat ca oamenii deprimati se pot concentra mai greu, acest studiu sugereaza ca si reciproca e valabila: gandurile care zboara ne provoaca nemultumire.

Oamenii in general considera ca fericirea inseamna implicarea in activitatile potrivite si in experiente placute”, spune Matthew Killingsworth, doctorand in psihologie la Universitatea Harvard din Cambridge si coordonatorul principal al cercetarii.

Conform datelor noastre, am aflat ca un factor mult mai important decat activitatea in care suntem angajati este cat de des uitam de prezent si la ce anume ne gandim cand facem asta”, a adaugat acesta. “Daca am putea ramane concentrati pe ceea ce facem s-ar putea sa fim mai satisfacuti de experienta decat daca am fi distrasi intr-un mod placut”.

Visatul cu ochii deschisi reprezinta una din abilitatile noastre ca oameni, abilitate ce ne permite accesul la lumea posibilitatilor, la ce-ar fi daca… Pe masura ce reflectam asupra trecutului, visam asupra viitorului si ne imaginam lucruri ce ar putea sa nu se intample niciodata, vietile noastre se imbunatatesc. Creativitatea noastra infloreste. Apar noi idei. Insa, cat de fericiti ne face aceasta capacitate a mintii?

Pentru a raspunde la aceasta intrebare, Killingsworth si colegii sai alaturi de Daniel Gilbert (autorul cartii “Impiedicandu-ne de fericire”) au dezvoltat o aplicatie pentru iPhone, ce poate fi descarcat de oricine la adresa TrackYourHappiness.org

Aplicatia, care face parte dintr-un studiu despre fericire aflat in desfasurare, cere feedback de la utilizatori la intervale aleatoare de timp, de-a lungul unei zilei. Utilizatorii pot raspunde alegand dintr-o lista, una din cele 22 de activitati in care s-ar putea afla in acel moment (cum ar fi lucrul in gospodarie, cumparaturi, privit la TV, lucru la serviciu…).

Printre alte intrebari, aplicatia ii intreaba daca se gandeau la altceva decat contextul in care se aflau si daca da, daca acele ganduri erau pozitive, negative sau neutre. Apoi se poate alege gradul de fericire in acel moment.

Concluzia bazata pe datele culese de la 2250 de persoane este ca oamenii se gandesc la alte lucruri aproape jumatate din timp (47%).

Visatul cu ochii deschisi a fost predominant in cazul activitatilor zilnice de ingrijire personala, cum ar fi spalatul pe dinti sau dusul. Activitatea in care cei chestionati s-au declarat cel mai putin distrasi a fost in timpul actelor sexuale (doar 10%). In cazul in care va intrebati, utilizatorilor li s-a spus ca pot raspunde de indata ce au posiblitatea. Astfel, sexul este una dintre putinele activitati generale care necesita si probabil si beneficiaza de intreaga noastra atentie.

Pentru celelalte activitati, caderea pe ganduri a fost semnalata in mai mult de 30% din cazuri.

Pe o scara a fericirii de 100 de puncte, oamenii s-au notat in medie cu 9 puncte mai jos atunci cand gandurile lor erau in alta parte. Gradul de fericire a fost cel mai scazut atunci cand oamenii s-au gandit la lucruri negative sau neutre. Dar nici gandurile pozitive, placute, nu au ajutat prea mult.

Atunci cand a fost vorba de lucrurile la care s-au gandit, 42,5% s-au gandit la lucruri placute, 26,5% la subiecte neplacute, iar 31% la chestiuni neutre.

Mintea noastra zboara mult si atunci cand ne odihnim, lucram sau folosim calculatorul. Activitati precum cititul, lucrul in gospodarie sau privitul la TV par a fi neutre in ceea ce priveste efectul asupra mintii noastre.

Astfel, apare evident de ce unii oamenii aleg sa practice sporturi extreme, sa se inscrie in diverse cluburi sau sa iasa la un pahar cu prietenii.

Participantii la studiu au fost din 83 de tari, avand o gama larga de ocupatii si varste cuprinse intre 18 si 88 de ani. Studiul a fost publicat in numarul din noiembrie al revistei Science.

Cercetarea ofera sustinere unor activitati precum yoga si meditatia, care sustin ca pot calma mintea si ancora indivizii in prezent. Pe de alta parte, sa fii fericit tot timpul poate ca nu este cel mai important obiectiv.

Daca ai o problema dificila de rezolvat, incercarea de o rezolva s-ar putea sa-ti creasca temporar gradul de nefericire. Dar pe termen lung, datorita faptului ca ti-ai alocat timp sa te gandesti asupra ei, o vei rezolva, iar gradul general de fericire va creste.

Atunci cand simti ca gandurile intra intr-o spirala a grijilor si anxietatilor, incearca sa iesi din acea stare si directioneaza-ti gandurile catre prezent” este un sfat pe care il da Barbara Holstein, un psiholog si “coach de fericire” din New Jersey, SUA.

Cercetarii au declarat ca sunt foarte increzatori ca “a fi distrat” este cauza nefericirii si nu invers, asa cum ar putea crede unii.”Abilitatea noastra de a ne gandi la lucruri care nu se intampla acum este o capacitate cognitiva care vine cu un cost emotional”.

Mai mult de 5000 de persoane s-au inscris pentru a participa la acest studiu, iar cercetatorii spera sa atraga mai multi pentru a observa diferentele dintre regiuni geografice si dintre sexe cu o mai mare acuratete.

Ca o concluzie generala: fericirea e obtinuta de cei ce traiesc acum si cu atat mai mult daca prezentul inseamna si implicarea intr-o activitate sexuala. Dar deja stiati asta, nu-i asa?

Asadar, ramaneti concentrati!

sursa foto: cosmosmagazine.com

Vino in comunitatea donatorilor imparte.ro


Intra in cont si fii primul care posteaza un comentariu.

 


 
Stirile Imparte.ro pe site-ul tau

 

Alte articole similare:
Nu crezi ca fericirea este contagioasa?

Despre fericire. Cum faci sa ai o atitudine pozitiva?

Comunitate imparte.ro
 
  Cum sa donezi inteligent
 
 
 
 

Scrie pe imparte.ro

Retele sociale:

Abonare newsletter: