Like pentru a fi la curent cu toate faptele bune de pe imparte.ro

Imparte.roCum sa donezi inteligentUtile 6 alimente care cresc imunitatea organismului
 

6 alimente care cresc imunitatea organismului

 

In plin sezon de raceli si gripe, dar si de alte infectii, organismul tau are nevoie de intariri pentru a face fata atacurilor virusurilor sau altor patogeni cu care intra in contact. Alimentatia este una dintre cele mai sigure, rapide si utile surse din care imunitatea isi procura provizii pentru a te mentine sanatos pe tot parcursul anotimpului rece. Iata 6 alimente cu puteri miraculoase in intarirea sistemului imunitar!

1. IaurtulAlimente care cresc imunitatea

Iaurtul este unul dintre lactatele pe care studiile de specialitate l-au etichetat ca fiind un puternic imunostimulator natural. Contine culturi vii sau bacterii sanatoase care au grija de sistemul digestiv, detoxifiaza si intaresc imunitatea.

2. Citricele

Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanti care contribuie la intarirea sistemului imunitar si la cresterea rezistentei organismului la infectii. Cele mai potrivite surse alimentare pentru aceasta vitamina sunt citricele (mandarine, grepfrut, portocale, clementine, lamai etc.).

3. Usturoiul

Studiile de specialitate au demonstrat ca banalul usturoi este unul dintre cei mai puternici aliati ai organismului puternic si sanatos. Contine peste 20 de substante cu rol important impotriva infectiilor virale si bacteriene.

4. Ciupercile

Desi nu sunt un aliment de baza pe mesele romanilor, ciupercile intrunesc caracteristici uimitoare pentru sanatate. Stimuleaza productia celulelor albe, necesare pentru intarirea imunitatii si cresterea rezistentei organismului in fata infectiilor.

5. Legumele verzi

Legumele verzi - broccoli, spanac, salata verde, varza, sparanghel etc. - reprezinta o sursa bogata de antioxidanti, vitamine si minerale esentiale pentru intarirea organismului si combaterea infectiilor. Specialistii recomanda consumul lor zilnic, in stare cat mai proaspata sau naturala, astfel incat corpul sa beneficieze de toate proprietatile lor profilactice si terapeutice.

6. Migdalele

Migdalele sunt unele dintre oleaginoasele cu cel mai puternic rol in intarirea imunitatii organismului si protejarea acestuia de infectii. Au multiple beneficii asupra intregului corp, dar cel mai important este ca revitalizeaza sistemul imunitar, protejand sanatatea.

sursa foto: ml1969gr.blogspot.com

Vino in comunitatea donatorilor imparte.ro


Intra in cont si fii primul care posteaza un comentariu.

 


 
Stirile Imparte.ro pe site-ul tau

 

Alte articole similare:
Problemele de alimentatie: care sunt cauzele?

Imunizarea de sezon rece

Alimente esentiale pentru oase puternice



Comunitate imparte.ro
 
  Cum sa donezi inteligent
 
 
 
 

Scrie pe imparte.ro

Retele sociale:

Abonare newsletter: