Like pentru a fi la curent cu toate faptele bune de pe imparte.ro

Imparte.roAjutor Ingrijire batrani Cum sa ingrijesti un batran: 3 minerale care scad nivelul tensiunii arteriale
 

Cum sa ingrijesti un batran: 3 minerale care scad nivelul tensiunii arteriale

 

Hipertensiunea este unul din diagnosticurile cele mai populare in randul batranilor, cu aproape 39% din populatie afectata de aceasta forma de boala. Chiar daca hipertensiunea poate fi tratata cu medicamente impotriva cresterii tensiunii arteriale, unele dintre aceste medicamente pot avea efecte secundare, care, pentru unele persoane pot fi intolerabile.

Pentru ca exista foarte multe riscuri in cazul unei hipertensiuni netratatate, exista un interes puternic fata de medicamentatia naturala care ajuta scaderea tensiunii arteriale.

Si, chiar daca metodele naturale de control a tensiunii arteriale ar putea sa nu fie suficiente pentru batranii care sufera de aceasta boala, cei care au o forma mai usoara de hipertensiune, pot atinge presiunea normala prin schimbarea stilului de viata si prin terapii naturale.

Cum sa ingrijesti un batran? Care sunt cele cateva moduri in care poti sa scazi tensiunea arteriala pe cale naturala? Afla raspunsurile mai jos.

Recent, cateva studii au aratat ca 3 tipuri de minerale gasite in alimente pot sa scada tensiunea arteriala.

Citeste in continuare despre 3 minerale ale unei alimentatii sanatoase care coboara tensiunea arteriala a celor batrani.

Cum sa ingrijesti un batran: 1. Magneziu

Suplimentele cu magneziu pot fi o solutie de a cobori tensiunea arteriala intr-un mod natural. In decurs de o saptamana, o cura cu un aport de suplimente cu magneziu poate scadea in acelasi timp si nivelul trigliceridelor. Un alt studiu a demonstrat ca magneziul extras din alimentele consumate este mult mai eficient decat aportul de magneziu asimilat din suplimente. Unele dintre alimentele care pot fi consumate sunt semintele de dovleac, spanacul, broccoli, boabele negre de fasole si somonul.

Cum sa ingrijesti un batran: 2. Calciu

Studiile anterioare au demonstrat ca aportul de calciu nu ajuta numai la prevenirea cresterii arteriale, ci si la scaderea tensiunii acesteia pentru batranii afectati de hipertensiune. Este important consumul de calciu si pentru o dieta sau alte probleme medicale, inclusiv pentru intarirea oaselor.

Cum sa ingrijesti un batran: 3. Potasiu

Potasiul este un mineral extrem de important in mentinerea tensiunii arteriale. Un studiu publicat in analele Medicinei Interne a aratat ca ingrijirea pacientilor batrani cu hipertensiune a fost usurata de o dieta bogata in potasiu, si in decurs de un an pacientii au putut diminua doza de medicamentatie si au reusit sa-si mentina tensiunea arteriala la limite normale. Ce alimente ar trebui consumate pentru a extrage acest mineral? Fructele sunt o sursa excelenta de potasiu, printre care bananele, portocalele, capsunile si caisele, cat si legumele, inclusiv rosiile, varza, conopida sau spanacul. Cerealele cu seminte intregi si pestele sunt inca o sursa de potasiu.

Per total, consumul acestor alimente pentru a extrage mineralele de care ai nevoie este mult mai benefic decat consumul unor suplimente. Aportul acestor minerale in alimentatia zilnica reduce tensiunea arteriala si imbunatatesti sanatatea.

Vino in comunitatea donatorilor imparte.ro


Intra in cont si fii primul care posteaza un comentariu.

 


 
Stirile Imparte.ro pe site-ul tau

 

Alte articole similare:
Sfaturi de ingrijire pentru cei varstnici

Despre voluntariat: Adapost, dulce adapost!

Comunitate imparte.ro
 
  Cum sa donezi inteligent
 
 
 
 
  Cere ajutor  
Adauga un caz
Adauga un anunt urgent
Adauga o fundatie
Adauga o cerere de sange
Adauga o cerere de donatii obiecte
Cum poti cere ajutor
Ofera ajutor
Anunturi urgente
Cazuri urgente
Persoane fizice
Institutii sociale
Cum poti ajuta
 

Scrie pe imparte.ro

Retele sociale:

Abonare newsletter: